Питание для гимнастки
Художественная гимнастика, как и любой спорт, отнимает много сил у ребенка, поэтому ваша задача позаботиться о том, чтобы ему хватало сил и энергии для тренировок. А значит, постарайтесь обеспечить юной спортсменке полноценное питание. Питание должно быть сбалансированным, содержащим все
необходимые полезные вещества.
  • 1
    Установите время и интервал приема пищи и всегда придерживайтесь его
  • 2
    Рыба и мясо обязательно присутствуют в рационе, это источник аминокислот
  • 3
    Обязательное потребление продуктов с высоким содержанием липотропных веществ
    (творог, яйца, рыба)
  • 4
    Потребление сложных углеводов (цельнозерновой хлеб, бобовые, зелень, крупы)
  • 5
    Исключение или минимизация потребления быстрых углеводов (фастфуд, газировки, сладости)
  • 6
    Достаточное потребление жидкости, 1,5-2 литра в сутки.
На сайт
Made on
Tilda